冥想的历史和文化背景

       冥想自古就有，包括道教气功和佛教练习。在印度，冥想与宗教有深厚的联系，如《吠陀经》和《瑜伽经》中都有提及。在中国，道家和儒家的修行方式中也包含了冥想，而佛教有非常严格的打坐修行。

冥想的深远意义

       冥想课程帮助初学者正确、持续地进入专注，建立内观的觉知，这是冥想发生的必要条件。
       · 提升专注力：冥想的核心是集中注意力，把注意力集中在呼吸上，提高专注力。
       · 减少焦虑：冥想能够减少焦虑。研究表明，参加冥想课程足以减少高至39%的焦虑。
       · 培养慈悲心：冥想能培养同理心，让人更善良慈悲。
       · 控制情绪：练习冥想的人能更好地控制自我情绪，更好地处理消极情绪下的状态。
       · 改变大脑结构：冥想能够增加与学习和记忆有关的海马区灰质密度，主动改变大脑，提升幸福感和生活质量。
       · 减轻痛苦：冥想能够减轻人的痛苦，提高对痛苦的承受能力。

写给读者

       三圣集团最新开设的冥想课程，旨在帮助职工通过冥想达到内心的宁静与平和，提升个人的情绪管理、专注力和生活质量。随着今天第一堂体验课的启动，之后每周都有免费的公益课程可报名参加。这一全新形式的开放课程，升华了三圣企业文化的精神内涵。